Польза и вред употребления кофе для здоровья

Кофе – это любимый напиток многих россиян. Из-за содержания в составе зерен кофеина, такой утренний завтрак оказывает определенное влияние на организм человека. Вещество влияет на гормональный фон, что улучшает настроение и способствует повышению энергии. Однако есть и негативное влияние. Употребление напитка противопоказано людям, которые страдают разными заболеваниями, включая гипертонию и другие проблемы с сердцем. Нежелательно пить напитки с кофеином при анемии. В этой статье мы подробно рассмотрим, как кофе влияет на организм человека и в чем это выражается.

Особенности кофе

Основу любого кофе составляют зерна, выращенные на разных плантациях. В продажу для приготовления напитка поступает два сорта – Робуста и Арабика. Первый обладает повышенной крепостью за счет большего содержания кофеина, второй – отменным вкусом. Если говорить о пищевой ценности, то одна чашка кофе без молока и сахара содержит 2,4 калории, что делает напиток диетическим. Также в нем содержится магний и калий, которые хорошо влияют на нервную систему.

Как кофе влияет на человека: польза

При отсутствии противопоказаний кофе оказывает благотворное влияние на организм, что выражается в следующем:

• Повышает уровень энергии за счет кофеина – природного психоактивного вещества. Кофеин сразу попадает в кровоток и блокирует аденозин. В результате повышается уровень норадреналина и дофамина, что увеличивает нейронную возбудимость.
• Снижение веса. Если кофе в полном смысле этого слова не снижает вес, то точно помогает его контролировать. Кофеин – один из природных жиросжигателей. Этот эффект достигается благодаря увеличению скорости обмена веществ.
• Повышает выносливость. Это возможно благодаря стимуляции нервной системы и повышению адреналина в организме. Пить кофе перед тренировкой – отличная идея.
• Снижение риска появления диабета второго типа.
• Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона – нейродегенеративных заболеваний, которыми чаще всего страдают пожилые люди. Дело в том, что кофеин поддерживает когнитивные функции, что позволяет отсрочить опасные последствия старения.
• Снижение рисков развития депрессии из-за повышения уровня дофамина, серотонина и норадреналина.
• Снижает риск развития рака. Особенно это касается опухолей в желудке, печени и кишечнике.
• Уменьшает уровень мочевой кислоты и снижает риски развития подагры.
• Снимает симптомы усталости.

Как кофе влияет на давление

Напиток оказывает влияние на артериальное давление человека. Однако все зависит от индивидуальных особенностей. Например, при гипотонии кофе свойственно кратковременно повышать давление. При нормальных показателях кофе не окажет влияние при условии соблюдения суточной нормы – не более 2 чашек в день.

Как кофе влияет на сердце?

Употребление кофеина в умеренном количестве не влияет на работу сердца. Однако если человек чувствует нарушение ритма после употребления напитка, то стоить уменьшить количество выпиваемого кофе или вовсе отказаться от напитка. Это связано с индивидуальными особенностями и реакцией организма.

Как кофе влияет на сосуды?

Кофеин имеет сильное воздействие на сосуды головного мозга. Это касается возбуждающего эффекта. Сосудорасширяющий эффект будет наблюдаться в венах, сосудах сердца и почек. Сосудосуживающий – в отношении сосудов в малом тазу, головном мозге, органов ЖКТ.

Как кофе влияет на кожу?

Напиток провоцирует обострение хронических дерматологических заболеваний, включая угревую сыпь, акне и розацеа. Однако это относится к индивидуальным особенностям организма. Если Вы не страдаете такими заболеваниями, то можете пить напиток в привычном количестве.

Как кофе влияет на организм: побочные эффекты

При употреблении кофе или превышении дозы человек может столкнуться с:

• Тошнотой
• Временным нарушением сердечного ритма
• Расстройством кишечника
• Звоном в ушах
• Перевозбуждением
• Головной болью
• Бессонницей

Все эти симптомы могут иметь кратковременный и периодический характер.

В нашем интернет-магазине вы можете заказать кофе мелким оптом, если вам нужны небольшие партии.